CBD et sommeil : ce que disent vraiment les études

Le sommeil est la première raison de consommation de CBD en France. Voici ce qu'il faut savoir.

Comment le CBD agit sur le sommeil

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, qui régule notamment le stress et les cycles veille-sommeil. Contrairement au THC, il n'a pas d'effet planant : il favorise la détente sans altérer la conscience.

Quels produits privilégier le soir ?

• Les fleurs riches en myrcène (terpène relaxant) en infusion avec un corps gras
• Les résines type Afghan ou Népalais, réputées pour leurs effets apaisants
• Les e-liquides CBD en fin de journée pour une action rapide

Quel dosage ?

Commence bas (20-30 mg de CBD le soir) et augmente progressivement jusqu'à trouver ta dose idéale. Chaque personne réagit différemment.

Les erreurs à éviter

Ne mélange pas CBD et alcool, et évite les écrans après ta prise : le CBD favorise l'endormissement mais ne fait pas de miracle si ton hygiène de sommeil ne suit pas.

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